Ánh sáng xanh có thể giúp nâng cao tâm trạng và tăng cường nhận thức, nhưng việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh vào ban đêm có thể làm giảm sản xuất melatonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ và gây rối loạn nhịp sinh học.

Giảm ánh sáng xanh trên Windows – Các màn hình máy tính, điện thoại, tivi đều có rất nhiều ánh sáng xanh gây nguy hại cho mắt, ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhất là các bạn sử dụng vào ban đêm.

Vậy Microsoft đã tích hợp chế đội Night Light trên Windows 10 của hãng.

Night Light chủ yếu là ánh sáng vàng, giảm bớt ánh sáng xanh, giúp các bạn tránh bị mỏi mắt khi làm việc lâu bên máy tính.

Xem thêm

Sau đây là hướng dẫn thiết lập giảm ánh sáng xanh trên Windows 10:

Bạn Click phải chuột vào màn hình Desktop chọn Display settings.

Tại Display settings bạn Click Display(1), chuyển từ Off sang On(2). tại dòng Night Light settings(3)

Giảm ánh sáng xanh trên Windows — Display settings

Tại Night light settings, bạn kéo thanh trượt Strength(1) cho vừa mắt bạn( thường thì để khoảng từ 50-70%) số phần trăm càng cao thì ánh sáng vàng sẽ càn nhiều.

Chuyển chế độ Schedule từ Off sang On(2). Sau đó tích Set hours(3) đểthiết lập giờ (Thông thường thì mình hay thiết lập vào lúc trời bắt đầu tối đến sáng hôm sau).

Tùy vào ánh sáng trong phòng bạn mà thiết lập sao cho phù hợp, làm sao khi bạn làm việc không bị thấy mỏi mắt và căng thẳng.